在Covid-19期間管理壓力的主要技巧

您是否感到壓力，焦慮，不知所措，甚至在19日大流行中有點害怕？如果是這樣，你並不是孤獨的。在這些空前的時期，我們都經曆了各種各樣的情緒。隻是知道在危機期間這種感覺是正常的，並且可以接受。

當我們關心生活中的家人和老年親人時，現在比以往任何時候都重要，要采取適當的步驟來管理壓力和練習自我保健。

以下是我們在Covid-19期間管理和減輕壓力的主要技巧。

• 盡可能最好，請保持日常工作。為您照顧的每個人都至關重要，因為它們會在我們的生活中產生正常感和控製感。然後，這種控製感使我們能夠管理出來的挑戰。
• 如果您必須待在家裏，請保持健康的生活方式 - 包括適當的飲食，睡眠，鍛煉，並通過電話，電子郵件，視頻聊天或短信與家人和朋友保持聯係。
• 專注於您可以控製的事情。不要沉迷於無法控製的事情。
• 照顧好自己的身體，尋找健康的方法來應對情緒。如果您感到不知所措，請與兄弟姐妹，朋友或醫療保健專業人員交談。
• 限製每個人在電視前的時間以及計算機和手機。減少您和您的家人花在看和聽媒體報道的時間，而您認為令人沮喪的時間是一件好事。
• 考慮幫助他人的方法。通過為他們撿起雜貨並將其留在門口來支持您的老鄰居。捐贈給當地的慈善機構。通過購買餐點或禮品卡來支持當地企業。通過專注於善良的行為並為他人做好事，您可以體驗到減輕的壓力和更大的幸福感。
• 每天花時間進行自我保健。自我護理可以包括運動，冥想，戶外散步，閱讀，日記，園藝，烹飪健康的飯菜或享受最喜歡的愛好。選擇一件事，每天同時進行。這將有助於錨定您的一天，並提供歡迎的喘息。
• 積極並鼓勵他人。但是，您與家人和朋友（通過電話，文字或社交媒體）互動會保持樂觀。您的話很重要，可能會對他人產生積極影響。

以積極，健康的方式識別和應對壓力可以幫助您保持冷靜。認識到他人的壓力，並向我們周圍的人提供支持，這會使每個人都更加強大。

如果您要照顧一個愛人，並且感到壓力和不知所措，則首先是家庭護理可以提供幫助。我們開放並準備好服務。我們的家庭護理人員繼續將客戶的安全和福祉保持在最前沿。我們已經謹慎地為團隊提供最新的安全信息和培訓，以使每個人在此期間保持健康和健康。了解有關我們正在做的幫助和支持這些家庭照顧的更多信息。

您如何在Covid-19期間管理壓力？分享您的提示並在我們的Facebook頁麵上加入對話。